Dosierung

Anwendung von Yam

Aus der amerikanischen Literatur geht hervor, dass Mexican Wild Yam möglichst unbearbeitet angewendet werden soll. Die Wurzeln werden meist als luftgetrocknete Ware direkt in Mexiko eingekauft. Die Rohware wird zunächst auf eine Belastung mit Keimen und Metallen hin untersucht. Erst nach einer weitern Prüfung werden die Mexican Wild Yam Wurzeln gemahlen und in Kapseln abgefüllt.

Wild Yam-Kapseln ohne auszusetzen morgens und abends je vier Kapseln zu 415 mg.

Ideal hat sich folgende Anwendung gezeigt:
Beim prämenstruellen Syndrom ab dem 14. Tag des Zyklus bis zur Periode 3 mal 2 Kapseln. Bei Wechseljahrproblemen während den ersten 22 Tagen im Zyklus 3 mal 2 Kapseln und in den folgenden Tagen bis zur Periode 3 mal 1 Kapsel. Ideale Ergänzungen zur Kur sind Borretsch- oder Nachtkerzenöl, ein Vitaminkomplex und eine Hopfen-Kur, die Oestrogene zuführt.

Wichtig:
Die empfohlene Tagesdosis sollte neun Wochen lang eingenommen werden, bevor ein sicherer Schutz aufgebaut ist. Sehr junge Mädchen müssen sogar einen Vorlauf von elf Wochen einplanen.

Abweichungen:
Sehr schlanke Frauen benötigen nur Wild Yam 6 Kapseln à 415 mg täglich: 3 Kapseln morgens und 3 Kapseln am Abend. Bei Krankheiten oder hohen psychischen Belastungen sollte die Normaldosis auf 10 Kapseln täglich erhöht werden. Frauen, die ihre Ernährung ruckartig auf Naturkost umstellen, entschlacken in der Zeit sehr stark und sollten ihre Dosis auf 12 Kapseln pro Tag erhöhen.

Frauen mit hohem Gewicht, die schnell auf Frischkost wechseln, brauchen täglich 10-15 Kapseln. Wer sanft auf Frischnahrung übergeht, braucht nur eine leicht erhöhte Dosis. Wer viel Süssigkeiten verzehrt, braucht mehr. Frauen, die stabil hauptsächlich Naturkost zu sich nehmen, brauchen 4 Kapseln pro Tag.

Besonderheiten:
Ein Unsicherheitsfaktor ist unregelmässige Einnahme.

Besteht ein fertig aufgebauter Dauerfilm, ist ein einmaliges Vergessen unproblematisch. Bei längerem Aussetzen beginnt die Einnahmezeit wieder von vorne (9 oder 11 Wochen Vorlaufzeit bis zum Schutz). Man sollte Wild Yam und die Pille nicht gleichzeitig nehmen, bis ein Schutz zuverlässig aufgebaut ist. Auch wartet man nach Absetzen der Pille 2-3 Tage, bevor man mit Wild Yam beginnt. Während der Stillzeit ist die Einnahme möglich (Achtung bei Ausschlägen von Allergiker-Kindern)

Wechseljahresbeschwerden

Einmal täglich morgens 2 Kapseln mit 415 mg. Männer nehmen zur Nahrungsergänzung und Verjüngung gelegentlich 1 bis 2 Kapseln.

Bei Schwangerschaft kein Wild Yam einnehmen. 3-4 Tage vor der erwarteten Geburt können 2 Kapseln täglich genommen werden, um den Gebärkanal weicher zu machen. Wenn sich die Geburt verzögert, keine weiteren Kapseln einnehmen.